Elena писал(а):

А я в спорт зал не хожу, я дома занимаюсь 1. денег жалко тратить 2.времени куда то ездить нету совсем. Я пресс качаю, приседания, подъемы бедер, отжимаюсь, и на велотренажере кручу сижу,км 36 в среднем проезжаю, когда чуть меньше когда больше, в среднем в день я по началу где то 1 час занималась, потом постепенно нагрузки увеличивала, сейчас по 2 часа в день занимаюсь. С начала лета бросила курить, витами уже месяцев 6 пбю, с перерывами. Вот начала заниматься с февраля, после того как джынсы лопнули на мне Весила 55, сейчас 49 (уже 2 месяц без изменений)Хотела хотя бы до 47, трудно очень.

O_Lesya писал(а):

ОО!сколько тут сообщений.Все не читала....Могу сказать, что самое главное-не есть на ночь(это обязательно!!!),по возможности-булочки-пироженные исключить!Сама хожу на танцы восточные и в бассейн-но это для удовольствия больше, так как природа хорошей фигурой не обделила. Но уже понимаю, что надо теперь этот подарок беречь и совершенствовать. Очень люблю сладкое-но,если и позволяю себе шоколад и тортики, то только днем, дома вечером-ни-ни.

O_Lesya писал(а):

Ну так и я о том же, Linas!
quote O_Lesya]Могу сказать, что самое главное-не есть на ночь(это обязательно!!!)/quote]Или вы о чем?????

Аля писал(а):

Девчата, просто надо меньше жрать. Я вот люблю к началу ночи выпить кофе с шоколадкой. 45 кг. весу

Аля писал(а):

Н-да, знакомая фраза... Сколько раз я её себе говорила.
Начать бегать по утрам, бросить курить, сходить на обертывания, в бочку, на педикюр... И фиг. Лень матушка.

O_Lesya писал(а):

без желания искреннего ничего не получится.

Linas писал(а):

витамины летом пить нельзя, между курсами должен быть перерыв обязательно, так себе и навредить можно.