Спасибо, Юленька! Я уже третий день придерживаюсь этой системы: До 12 часов дня можно сладкое и все, что угодно, но естественно в ограниченных количествах. Часа в 2 обед (обычно я ему супчик) или могу второе взять без мяса. До 19 часов легкий ужин (можно поесть гречку, кефир, пару кусочков сыра, или йогурт, салат, короче что-то легкое). Все. Больше есть ничего нельзя. Можно вечером выпить стакан зеленого чая без сахара или яблоко съесть если уж очень кушать хочется. Ну и плюс зарядка. Это не так уж тяжело, девочки. По сути я ни в чем себе не отказываю, просто строго ограничиваю время приема той или иной пищи и стараюсь уменьшить порции.
Шоколад купила себе горький. Утром съедаю пару кусочков.
Хлеб тоже только на завтрак стараюсь есть, крайняк в обед, но не на ужин!
Тяжелее всего не есть после 19 часов. Я-то привыкла вечером телек смотреть и жевать что-нибудь каждые полчаса.
Ну и зарядку делать лень, но я делаю! пресс качаю, приседаю, наклоны в стороны, растяжка, отжимания. Всего понемногу, минут 15 всего делаю, чтобы не убить мышцы - они же отвыкли уже от нагрузки.
А еще вчера попробовала скраб - эффект обалденный!!!!!
Берете чайную ложку молотого кофе (только НЕ РАСТВОРИМЫЙ!), высыпаете в чашечку, туда добавляете немного геля для душа, перемешиваете до состояния кашицы. потом на мокрое тело растираете эту смесь круговыми движениями. Минут 5 нужно втирать ее в кожу. Когда смываешь - кожа гладкая, нежная, просто шелковая!!!! Я вчера пищала от восторга!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
А еще вчера попробовала скраб - эффект обалденный!!!!!
Берете чайную ложку молотого кофе (только НЕ РАСТВОРИМЫЙ!), высыпаете в чашечку, туда добавляете немного геля для душа, перемешиваете до состояния кашицы. потом на мокрое тело растираете эту смесь круговыми движениями. Минут 5 нужно втирать ее в кожу. Когда смываешь - кожа гладкая, нежная, просто шелковая!!!! Я вчера пищала от восторга!
хочу хочу хочу ... скорее бы вечер и в душ
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Юля.
Ленотик [e-mail скрыт] Российская Федерация, Екатеринбург
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Жизнь, как подиум! По ней нужно идти с высоко поднятой головой, всегда на шпильках и с макияжем!
Будьте всегда УВЕРЕНЫ в том... что ВЫ делаете! И ПЛЮНЬТЕ на чужое МНЕНИЕ! Не стыдно быть НЕПРАВИЛЬНОЙ для ОКРУЖАЮЩИХ...стыдно быть НЕСЧАСТЛИВОЙ для СЕБЯ!
МАРУСЯ [e-mail скрыт] Российская Федерация, город без дорог
Шурупик, ты не разочаруешься! Кожа и правда такая гладенькая и нежная, что просто супер! Я так прифигала от восторга, что своего в ванную позвала с воплями! Гляди! Гляди, какая у меня кожа нежная!!! Нет! Ты потрогай, я те говорю! Потрогал - заценил.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
=) А у меня комплексы что ли, я не могу всякие там физические упражнения при ком-то делать, мы с милым моим и работаем вместе, и живем, нет у меня свободного \"окошка\" для занятий....а хочется.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Я тоже по ночам увлекаюсь зарядкой или утром перед работой.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Жизнь, как подиум! По ней нужно идти с высоко поднятой головой, всегда на шпильках и с макияжем!
Будьте всегда УВЕРЕНЫ в том... что ВЫ делаете! И ПЛЮНЬТЕ на чужое МНЕНИЕ! Не стыдно быть НЕПРАВИЛЬНОЙ для ОКРУЖАЮЩИХ...стыдно быть НЕСЧАСТЛИВОЙ для СЕБЯ!
МАРУСЯ [e-mail скрыт] Российская Федерация, город без дорог
Маруся, не у всех есть возможность где-то закрыться.
Я вот комнату снимаю, даже в ванне полежать проблематично
Приходится шифроваться
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Жизнь, как подиум! По ней нужно идти с высоко поднятой головой, всегда на шпильках и с макияжем!
Будьте всегда УВЕРЕНЫ в том... что ВЫ делаете! И ПЛЮНЬТЕ на чужое МНЕНИЕ! Не стыдно быть НЕПРАВИЛЬНОЙ для ОКРУЖАЮЩИХ...стыдно быть НЕСЧАСТЛИВОЙ для СЕБЯ!
![c[_]](https://kadrovik-info.ru/images/kadrovik-info.ru/doc_button.gif "Обмен документами")
![c[_]](https://kadrovik-info.ru/images/ic_opros.png "Обмен документами")
Идет отправка уведомления...
Я так прифигала от восторга, что своего в ванную позвала с воплями! Гляди! Гляди, какая у меня кожа нежная!!! Нет! Ты потрогай, я те говорю! 
