На форуме большей частью девчонки, вот я и подумала, может кто подскажет? Я думаю, не у одной меня есть такие проблемы! СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. На работу меня отвозит мой благоверный, т.е. до остановки от дома я редко хожу сама, только когда он не может меня отвезти. Далее весь день я сижу за компьютером за небольшими перебежками в туалет, в бухгалтерию и на 2-й этаж забрать распечатки (у нас там принтер). А так я почти все время сижу! Домой меня тоже отвозят. Ну по квартире я само собой мало двигаюсь, зачастую так умотаешься, что хочется скорее занять горизонтальное положение. Да и пища не здоровая, пирожки всякие, постоянные чаи с шоколадом. Недавно начала замечать, что животик и бока округлились! А у меня всегда был плоский живот! Я расстроена! Иногда заставляю себя спортом заняться, но все это не систематично и мало помагает! Скажите, как вы боретесь с сидячим образом жизни. На диетах сидит кто-нибудь? Может, есть какие-нибудь хорошие советы как содержать свою фигуру в норме??? Жду ваших откликов!!!!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Марусь,надо делать упражнения:
1.когда хочешь поднять что-то спола-( можешь просто уронить нарочно), то поднимай садясь на корточки-тренируются ножки.
2.Напрягай попу просто(блин, мужикам не читать!!!)
3. напрягай пресс.
4. когда идешь
Цитата:
в бухгалтерию и на 2-й этаж забрать распечатки
-наступай не на всю ступню, а на носочки только-тренируются икры( а если еще научишься постоянно держать пресс в напряженном состоянии-вообще будет круто).
сама придумаешь еще так-то ( ты судя по форумским сочинениям очень интересный и выдумчивый человек! Удачи!
и просто совет: Поменьше мучного-побольше ночного!!!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Я не умная, я опытная.Была бы умной-не была бы такой опытной.
МАРУСЯ [e-mail скрыт] Российская Федерация, город без дорог
"Поменьше мучного-побольше ночного!!! "
То есть нужно сидеть и напрягать пресс? ))) Я искренне пытаюсь периодами не жрать после 18.00 (но бывает, что с работы позднее приезжаю, что, тогда вообще ходить голодной?) Иногда находит такой энтузиазм, начинаю качать пресс, попрыгаю с гантелями, перестаю лопать пирожки на работе пачками. Но потом не хватает силы воли делать это регулярно и короче все, что я там пыжилась в пустую! А результата от моих периодических стараний я что-то не наблюдаю! Живот как у беременного таракана! Я уж не говорю о целлюлите! Это, по-моему, ночной кошмар всех женщин!
а по поводу ножек - они у меня накачаны как у коняки! А вот внутренняя поверхность бедра, и попа - проблемные места, ну плюс талия (или намек на нее) и живот! Все конечно не так ужасно, но не хочется до этого УЖАСНО доводить!
Кто еще что предложит?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
я стараюсь всегда двигаться, т.е. устала работаь за ПК, встала прошлась по офису. размялась, потянулась - благо у нас дружный коллектив и нас таких не мало....
ещё стараюсь кушать 2 раза за рабочее время, в обед (с 13 до 14), и часов в 17, зато после 18-ти не ем....ещё стараюсь зарядку по утрам делать и на выходных гулять...когда тепло вообще стараюсь до дома пешком идти (час где-то поулчается)...вот так вот)))
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Везет у кого животик появляется, а я все пытаюсь потолстеть, никак не получается, сцелыми днями тоже сижу за компьютером, хожу только в туалет, да в другой кабинет. Ем, а все не толстею
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Татьяна [e-mail скрыт] Российская Федерация, Челябинск
У меня, Юлия, раньше тоже такие проблемы были. Все думала - ну зачем все на диетах сидят. Мне бы прибавить... А сейчас, когда живот появился так по другому задумалась. Я тоже постоянно с третьего этажа на первый бегаю. Иногда отчеты хожу в налоговую и т. д. сдавать пешком. А домой поднимаюсь пешком (7 этаж). Еще с собакой хожу гулять, тоже пешком и спускаемся и поднимаемся. Пресс качаю периодически и бассейн- самая лучшая штука. Все мышцы прокачивает. Рекомендую. 40 минут поплавали, а на следующий день словно вас гоняли. Очень советую. Диету особо не соблюдаю, но мучного поменьше, и сладкого тоже в меру. Но в день хотя бы 1 шокалдку надо съедать - для нашей умственной работы полезно.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
У нас на работе каждый день торты, то праздник, то день варенья. Заходит один раз сотрудница на кухню и глядя на очередной торт говорит: "У меня за место талии - спасательный круг от ваших тортиков! И в детстве хорошо ела. Мне мама говорила, что завтрак ешь сама, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. А у меня врагов нет, отдавать некому, приходится самой есть!" Но это ее не смущает, продолжает есть.
Я тоже мало двигаюсь, хотя ребенок есть. Все дело в авто! Самое большое расстояние которое я преодолеваю - дойти до стоянки 5 мин. и обратно. А без авто ничего не успеваю
Проходила много диет, для меня оказалось ерундой, потом опять набираешь вес, даже более прежнего. Проверенный способ для меня не есть после 18.00. Первые 3-5 дней ТЯЖЕЛО, мало сказано, потом привыкаешь. Если поздно возвращаться, то кефир или творог обезжирен. за место ужина. Но сама в данный момент хулиганю, луплю все подряд
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
МАРУСЯ [e-mail скрыт] Российская Федерация, город без дорог
Вот я честно не ела после 18.00 аж целых 5 дней, а вчера не удержалась и налупилась варенников на сон грядущий! А то, что двигаться надо, я знаю, но за рабочим местом будто врастаешь и даже в туалет (пардон) лень иногда сходить! А вы обруч крутили когда-нибудь? Для талии помогает или фигня???
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
цените каждый день! Жизнь прекрасна!))
Юленька [e-mail скрыт] Россия, Челябинская область
![c[_]](https://kadrovik-info.ru/images/kadrovik-info.ru/doc_button.gif "Обмен документами")
![c[_]](https://kadrovik-info.ru/images/ic_opros.png "Обмен документами")
Я думаю, не у одной меня есть такие проблемы! СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. На работу меня отвозит мой благоверный, т.е. до остановки от дома я редко хожу сама, только когда он не может меня отвезти. Далее весь день я сижу за компьютером за небольшими перебежками в туалет, в бухгалтерию и на 2-й этаж забрать распечатки (у нас там принтер). А так я почти все время сижу! Домой меня тоже отвозят. Ну по квартире я само собой мало двигаюсь, зачастую так умотаешься, что хочется скорее занять горизонтальное положение. Да и пища не здоровая, пирожки всякие, постоянные чаи с шоколадом. Недавно начала замечать, что животик и бока округлились! А у меня всегда был плоский живот! Я расстроена! 
Иногда заставляю себя спортом заняться, но все это не систематично и мало помагает! Скажите, как вы боретесь с сидячим образом жизни. На диетах сидит кто-нибудь? Может, есть какие-нибудь хорошие советы как содержать свою фигуру в норме??? Жду ваших откликов!!!! 
Идет отправка уведомления...
Родите детей, так похудеете за ними по горкам и с горок бегать, в тень превратитесь 
Это я вам точно говорю!
Я уж не говорю о целлюлите! Это, по-моему, ночной кошмар всех женщин! 
А вы обруч крутили когда-нибудь? Для талии помогает или фигня???