Ядрена Вошь писал(а):

вот тут много анимированных химических реакций
http://www.libo.ru/libo7460.html

Ядрена Вошь писал(а):

не вставляется картинка
вот
https://ps.userapi.com/c6037/u16000318/docs/a94ba6ab8ee6/file.gif

SHelen писал(а):

Девчата, молодые, а уже проблемы со сном...

«I'll think about it tomorrow» Я подумаю об этом завтра! Скарлетт О Хара.

SHelen писал(а):

я все поняла. Не стоит оно того, чтобы не спать. Поверь! Вспомнишь ли ты об этом через 5 лет?

Necta писал(а):

Ne_Мимоза
Меня в таких (именно в таких, эмоциональных) ситуациях спасает пустырник форте. Только нужно несколько дней, чтоб титр накопился. Пустырник - накопительный. Через недельку уже хорошо действует. Мне реально помогает.

SHelen писал(а):

«I'll think about it tomorrow» Я подумаю об этом завтра! Скарлетт О Хара.

Цитата:

а эффект - чисто засыпательный?

Ne_Мимоза писал(а):

SHelen писал(а):

я все поняла. Не стоит оно того, чтобы не спать. Поверь! Вспомнишь ли ты об этом через 5 лет?

вот ты умная женщина, а такие глупости спрашиваешь конечно я сейчас отвечу "да, вспомню" и ведь и правда так думаю и ощущаю...

Цитата:

Ne_Мимоза, вот потому что умная - поверь - не вспомнишь, а то еще и смеяться будешь, что из за ... не спала.

Но без доброго напутствия не оставлю! Наша жизнь только нас интересует. И наш сон - только нас!

Усыпляй себя! Спок ночи!

Свиток: Бессоница - это реакция организма на стресс. Лечимся.

1. ЗАВТРА сегодняшние стрессы-монстры покажутся комариным укусом, пустяком, а через неделю забудутся вообще. И нечего слишком переживать из-за сегодняшних неприятностей, завтра будут новые.
2. СДЕРЖАТЬ реакцию на стресс — временно не реагировать активно на него, проявить пассивность, замереть. Может, время все само утрясет? В британской армии не рекомендуется подавать жалобы в день конфликта. «Переспишь» с иным стрессом, и мадам Завтра покажется приятнее, чем ведьма Сегодня. Да что там ночь, уже через час все может перемениться. Помните анекдот: «Я остался один, о горе… Один? Да?.. Один!.. Ура, совсем один!!!»
3. ЗАБУДЕТСЯ со временем многое. И с иными стрессами лучше не бодаться долго, как теленок с дубом. Некоторым натренированным удается быстро вытеснить стресс после его осмысления, рационализации с извлечением опыта, в том числе по недопущению подобного стресса. После отработки — выкинуть из головы, кремировать, а не бальзамировать стрессы, используя фразы типа: «Тебя назвали верблюдом? Плюнь! Поезд ушел. Проехали. Доступ запаролен. Доступ к старому удален». Подобными словами отработать эмоцию, сделать вывод. И потом — не эксгумировать «могилы», не плакать по разлитому молоку. Носить в памяти старый негатив равносильно медленному самоубийству. Это только те, кто собирается жить вечно, имеют время пилить опилки.
4. Часто переживания возникают произвольно, независимо от нашего решения, и тогда их не забыть. В данной более сложной ситуации можно попробовать вытеснять стрессовые мысли, отвлечься. Например, чтобы не думать о «зеленой обезьяне», начать думать о «красной».
5. Провести получасовку парадоксальных переживаний по Ф. Василюку. Часто выкинуть стресс-травму из головы трудно — память уже зафиксировалась на ней и возвращается к ней вновь и вновь как к психологической занозе. Тогда можно ежедневно по 5 — 30 минут заставлять себя ощущать переживание. Прямое желание вызвать чувство часто парадоксально парализует его.
6. Осуществить взаимное уничтожение положительных и отрицательных чувств. Расслабившись, вспомните что-то хорошее, одновременно массируя точки, например, на пальце руки. Потом вызовите у себя отрицательные воспоминания. На их максимуме опять массируйте точку. Возникнув одновременно, отрицательные и положительные эмоции уничтожатся.
7. ЗАСТОПОРИТЬ стресс словом «стоп» по принципу: «Стоп, хватит переливать из пустого в порожнее».

Necta писал(а):

Да и днём сладко так позёвываешь.

Necta писал(а):

Перестаёшь ЕГО дёргать.