Ой а я и не знала что можно еще что то кушать, то то мне все время то шоколадку дико хотелось, то апельсин! Организму видимо не хватало питательных веществ
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Если всё делать по расписанию, то однажды можно проснуться
...ЭЛЕКТРИЧКОЙ!
Желаю во всём приятных сюрпризов!
<a href="http://www.seosprint.net/?ref=1201156" target="_blank"><img src="http://seosprint.net/baners/seobaner1.gif" width="468" height="60" border="0" alt="SEO sprint - максимальная раскрутка сайтов!" /></a>
ТAТЬЯНА [e-mail скрыт] Российская Федерация, Московская область
Татьяна, а стручковую фасоль замороженную покупаешь?
Замороженную, ничего, есть можно. Мне капуста брюссельская нравится, тоже просто отвариваю.
Девочки, не мучайте себя диетами. Организму нужно сбалансированное питание!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Анхен anhen_21@mail.ru Российская Федерация, Чувашляндия
Почитала-почитала я, в зеркало на себя налюбовалась, распсиховалась - на талии спасательный круг растёт. Ну, думаю, всё. Прекращаю злоупотреблять едой. Купила себе на обед творог обезжиренный, думаю, никаких "завтра", начинаю СЕГОДНЯ! Прихожу из магазина, а тут... у сторожа ДР, он нам торт принёс. Вот и худей на здоровье. Правда, ма-а-аленький кусочечек съела, но всё же не отказалась. Так и придётся "завтра" начинать
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
...и потянууулись трудовыебудни...
ТAТЬЯНА [e-mail скрыт] Российская Федерация, Московская область
Прихожу из магазина, а тут... у сторожа ДР, он нам торт принёс. Вот и худей на здоровье. Правда, ма-а-аленький кусочечек съела, но всё же не отказалась. Так и придётся "завтра" начинать
Вся наша жизнь состоит из маленьких сюрпризов
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
SHelen [e-mail скрыт] Российская Федерация, Нижний Новгород
Девочки! Лучше генеральной уборки нет ни одной диеты! А сколько удовольствия! И от процесса и от результата!!!
Сегодня взяла два дня отпуска, ездила с мамой на дачу. Зимой мыши в дом забрались, и гнездо было, еще в марте выкинули и к клею приклеились и по углам трупы находила, вообщем три комнаты отмыла с ного до головы. С хлоркой. Еще кухня-столовая осталась.
Я думаю граммульки обеденные не задержались.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Если не можешь изменить мир, измени свое отношение к нему! Станислав Ежи Лец.
Мышонок [e-mail скрыт] Российская Федерация, Мы из Ленинграда!!!!!
МАРУСЯ очень часто говорила, что к диете надо подходить не с позиции разрушения - имеющихся запасов в организме. а с позиции приобретения подтянутого здоровго тела свободного от лишних грамм. Думаем в позитиве! Со знаком +!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Если не можешь изменить мир, измени свое отношение к нему! Станислав Ежи Лец.
ТAТЬЯНА [e-mail скрыт] Российская Федерация, Московская область
Я сейчас тоже взялась за себя, НО!!! Никаких диет! Никаких голоданий и супчиков!!!!
Разумное питание и спорт - вот и все.
Утром завтракаю обязательно: вареные яйца/ йогурт/ хлебцы с сыром (что-то из этого списка, а не все сразу), в том числе ем что-то из сладкого: конфетки/горький шоколад/печеньки.
Сладкое больше в течение дня не ем, на ночь тем более! До 12 часов дня можно, а больше ни-ни!
Плотный завтрак дает силы и энергию, до обеда я высиживаю спокойно, без всяких перекусов. Иногда часиков в 11 могу просто воды попить или пустой чаек без сахара.
В обед кушаю хорошо, но немного уменьшила порцию. Сначала хотелось есть, но через неделю вполне стала наедаться меньшей порцией, привыкла видно. Часика в 4 вечера ем яблоко.
На ужин ем мало, порция еще меньше, чем в обед, либо вообще не ем (не хочется просто!), пью чай с молоком или ем яблоко.
Пара правил, которые я для себя внесла:
1. Я пью чай и кофе всегда без сахара.
2. Стала стараться пить больше чистой воды, т.к. она полезна, выводит все шлаки и проч.
3. Я перестала есть хлеб, заменила его ржаными хлебцами.
4. Я уменьшила порции еды и теперь вполне ими наедаюсь.
5. Я ем сладкое только до 12-14 часов дня.
6. Я очень мало ужинаю, последний прием пищи где-то за 2-3 часа до сна.
По сути я ни в чем себе не отказываю! И считаю диеты вредными, тем более для тех, у кого больной желудок!
Ну и спорт ))) Понедельник/среда/пятница - вечером фитнес. После него я не ем.
Вторник/четверг - стараюсь бегать на стадионе. При беге работают ВСЕ мышцы тела! подтягивается живот, пресс, руки, ноги, попа! Короче ВСЕ! После бега я на 8 этаж поднимаюсь пешочком и естественно не ем ничего, просто ползу в душ. Контрастный душ тоже полезен, кожа становится более упругой.
Вот и все. Надеюсь, что к маю я похудею на пару-тройку кг.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
цените каждый день! Жизнь прекрасна!))
ТAТЬЯНА [e-mail скрыт] Российская Федерация, Московская область
Никаких диет! Никаких голоданий и супчиков!!!!
По сути я ни в чем себе не отказываю! И считаю диеты вредными, тем более для тех, у кого больной желудок!
Маруся, согласна с тобой на 100%! Позволяйте себе ВСЕ, но в разумных количествах и не ешьте хотя бы после 19-00. И вес будет уходить без ущерба для организма. Вот самой бы побольше сдерживать себя
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Ой а у меня РАДОСТЬ!!! Я две недели сидела на бонском супе, так вот, за месяц 44-й размер сменила на 38-й!!! Сейчас только на обеде купила себе юченку 38-го размера! (А ну и спортом конечно занималась)
ВаШа МаШа, а, может, 38 размер - это не наш российский, а тот, к которому нужно прибавлять 6? Или Вы действительно так себя заморили голодом?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Ой а у меня РАДОСТЬ!!! Я две недели сидела на бонском супе, так вот, за месяц 44-й размер сменила на 38-й!!! Сейчас только на обеде купила себе юченку 38-го размера! (А ну и спортом конечно занималась)
ВаШа МаШа, а, может, 38 размер - это не наш российский, а тот, к которому нужно прибавлять 6? Или Вы действительно так себя заморили голодом?
не, ну почему же, если рост небольшой... При росте 155-160 размер 38-40 вполне себе нормальный... (только вот одежду подбирать сложно, хнык )
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Модератор
SHelen [e-mail скрыт] Российская Федерация, Нижний Новгород
![c[_]](https://kadrovik-info.ru/images/kadrovik-info.ru/doc_button.gif "Обмен документами")
![c[_]](https://kadrovik-info.ru/images/ic_opros.png "Обмен документами")
Идет отправка уведомления...
Замороженную, ничего, есть можно. Мне капуста брюссельская нравится, тоже просто отвариваю.
Может весы врут, я не голодаю 
Часика в 4 вечера ем яблоко.
После бега я на 8 этаж поднимаюсь пешочком и естественно не ем ничего, просто ползу в душ. Контрастный душ тоже полезен, кожа становится более упругой.
